Đăng ký 990k

Làm Chủ Cảm Xúc

Bạn Có Thể Bình Tĩnh Hơn
Mà Không Cần Cố Gắng Kiềm Chế Cảm Xúc

Khóa học online giúp bạn hiểu cơ chế hình thành cảm xúc - để thay đổi từ gốc rễ, không chỉ tạm thời.

Giảm lo âu và căng thẳng một cách bền vững

Bớt nóng giận với người thân và đồng nghiệp

Ngủ ngon hơn, khỏe mạnh hơn

Đăng ký khóa học

Bạn Đã Cố Gắng Rất Nhiều

Bạn biết mình không nên nóng giận với con. Nhưng khi con không nghe lời lần thứ ba, bạn vẫn quát. Bạn biết mình nên bình tĩnh trước áp lực công việc. Nhưng email công việc vẫn khiến bạn căng cứng cả người. Bạn đã đọc sách. Đã học thiền. Đã nhắc nhở bản thân hàng trăm lần. Nhưng cảm xúc vẫn tự động xuất hiện. Như thể có một lực nào đó mạnh hơn ý chí. Và bạn tự hỏi: Tại sao dù ý thức được không nên suy nghĩ, nói năng như vậy mà vẫn làm vậy?

Bạn dễ nổi nóng với những người thân nhất

Với người lạ bạn kiềm chế được. Nhưng với vợ, chồng, con cái - bạn mất kiểm soát.

Cảm xúc cứ lặp đi lặp lại

Bạn hứa sẽ không còn lo lắng vô ích nữa. Nhưng đến đêm, suy nghĩ lại kéo đến như cũ.

Phản ứng nhanh hơn suy nghĩ

Bạn chưa kịp nghĩ đã phản ứng rồi. Và sau đó bạn hối hận.

Luôn cảm thấy mệt mỏi trong tâm trí

Dù không làm gì nặng nhọc, bạn vẫn kiệt sức. Vì tâm trí bạn không bao giờ nghỉ.

Đã thử nhiều phương pháp nhưng chưa thay đổi được gì

Sách tự lực, thiền định, yoga... Tạm thời tốt hơn. Nhưng sau đó mọi thứ lại quay về như cũ.

Bạn biết mình cần thay đổi nhưng không biết bắt đầu từ đâu

Có quá nhiều lời khuyên. Nhưng không ai giải thích vì sao bạn lại như vậy.

Những Dấu Hiệu Bạn Đang Sống Với Cảm Xúc Chưa Được Giải Quyết

Nếu bạn nhận ra mình trong những tình huống này, bạn không đơn độc

Vấn Đề Không Phải Ở Ý Chí

Đó là lý do tại sao việc cố gắng kiềm chế không giải quyết được gốc rễ

Hầu hết chúng ta được dạy rằng: Muốn thay đổi thì phải cố gắng hơn. Phải kiềm chế. Phải kiên nhẫn. Nhưng sự thật là: Cảm xúc không vận hành ở tầng ý thức. Chúng được hình thành ở một nơi sâu hơn - tầng tiềm thức. Và khi bạn chỉ dùng ý chí để kiềm chế, bạn đang cố gắng dùng 10% sức mạnh để chống lại 90% còn lại. Đó là lý do tại sao: • Bạn biết không nên lo lắng, nhưng vẫn lo. • Bạn biết không nên giận, nhưng vẫn nổi nóng. • Bạn quyết tâm thay đổi, nhưng hành vi cũ vẫn tự động quay lại. Không phải bạn yếu đuối. Mà bạn chưa làm việc đúng tầng (chưa gõ đúng cửa).

Ý thức (10%)

Suy nghĩ logic, lập kế hoạch, ra quyết định có chủ đích

Tiềm thức (90%)

Tự động hóa, lưu trữ kinh nghiệm, tạo phản ứng cảm xúc

Cơ chế hình thành cảm xúc

Tình huống → Tiềm thức gắn nghĩa → Cảm xúc tự động xuất hiện

Chìa khóa thay đổi

Làm việc với tiềm thức, không chỉ dùng ý chí để kiểm soát

Bản Đồ Vận Hành Cảm Xúc:
Ý Thức & Tiềm Thức

Đây là góc nhìn mà ít ai từng được giải thích một cách rõ ràng

Hãy tưởng tượng tâm trí bạn như một tảng băng trôi. 10% nổi trên mặt nước - đó là ý thức. Nơi bạn suy nghĩ, quyết định, lập kế hoạch. 90% chìm dưới nước - đó là tiềm thức. Nơi lưu trữ mọi kinh nghiệm, niềm tin, cảm xúc và phản ứng tự động. Mỗi khi bạn gặp một tình huống, tiềm thức sẽ:
1. So sánh với kinh nghiệm quá khứ
2. Gắn nghĩa cho tình huống đó
3. Kích hoạt cảm xúc tương ứng
 Tất cả diễn ra trong vài phần nghìn giây. Nhanh hơn ý thức. Và đó là lý do tại sao bạn "phản ứng trước khi kịp nghĩ".

Hiểu rõ cơ chế cảm xúc của chính mình

Bạn sẽ hiểu tại sao mình phản ứng như vậy. Tại sao cảm xúc cứ lặp lại. Và làm thế nào để thay đổi từ gốc rễ - không chỉ tạm thời kiềm chế. Đây là nền tảng để mọi thay đổi sau này trở nên tự nhiên và bền vững.

Giảm lo âu không cần thiết

Bạn sẽ nhận ra đâu là lo âu thật, đâu là lo âu từ tiềm thức — và biết cách xử lý từng loại.

Ít nóng giận với người thân

Vì bạn hiểu cơ chế kích hoạt cơn giận. Và biết cách can thiệp trước khi nó vượt kiểm soát.

Tìm lại sự cân bằng nội tại

Không phải trạng thái "luôn vui vẻ". Mà là trạng thái "không bị cảm xúc điều khiển".

Có công cụ thực hành hàng ngày

Bạn sẽ có phương pháp cụ thể để thực hành mỗi ngày - ngắn gọn, dễ làm, hiệu quả.

Sau Khóa Học, Bạn Sẽ Thay Đổi Những Gì?

Không phải kiến thức lý thuyết. Mà là những thay đổi thực tế bạn sẽ cảm nhận được ngay trong & sau khi thực hành

Bình tĩnh hơn trong các tình huống kích động

Không phải nhờ cố gắng. Mà vì bạn đã học cách tạo khoảng trống giữa kích thích và phản ứng.

Nội Dung Khóa Học

6 phần học được thiết kế theo trình tự hiểu biết và chuyển hóa của bạn

Khóa học được xây dựng không phải để truyền đạt kiến thức. Mà để đưa bạn qua một hành trình thay đổi thực sự. Mỗi phần học đều có mục tiêu cụ thể - giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân, nhận ra những gì đang vận hành bên trong, và có công cụ để thay đổi.
Bạn sẽ hiểu tại sao những lần cố gắng trước đây không hiệu quả. Và nhận ra rằng: Thay đổi không đến từ việc cố gắng nhiều hơn — mà đến từ việc hiểu đúng cách vận hành của tâm trí.

Phần 1: Tại Sao Bạn Không Thể Thay Đổi Bằng Ý Chí?

Đây là phần quan trọng nhất. Bạn sẽ hiểu cách ý thức và tiềm thức hoạt động. Tại sao tiềm thức lại mạnh hơn. Và làm thế nào để làm việc với nó — thay vì chống lại nó.

Phần 2: Bản Đồ Vận Hành - Ý Thức & Tiềm Thức

Bạn sẽ học cách cảm xúc được tạo ra từ quá khứ. Tại sao cùng một tình huống, người khác bình tĩnh, còn bạn phản ứng mạnh. Và cách để thay đổi phản ứng đó.

Phần 3: Cơ Chế Hình Thành Cảm Xúc

Đây là kỹ thuật cốt lõi. Bạn sẽ học cách tạo ra khoảng trống giữa kích thích và phản ứng. Đó là nơi quyền tự do của bạn nằm.

Phần 4: Kỹ Thuật Nhận Diện

Tiềm thức hoạt động dựa trên những niềm tin được ghi nhận từ quá khứ. Bạn sẽ học cách nhận diện và chuyển hóa những niềm tin không còn phù hợp.

Phần 5: Làm Việc Với Niềm Tin Cũ

Bạn sẽ có bộ công cụ thực hành hàng ngày: ngắn gọn (5-10 phút), dễ làm, có thể thực hiện bất cứ đâu. Đây là chìa khóa để duy trì sự thay đổi lâu dài.

Phần 6: Thực Hành Hàng Ngày

Bạn đã thử nhiều cách nhưng chưa thay đổi được gì

Bạn đã đọc sách, thực hành thiền, học các kỹ thuật tư duy tích cực... nhưng cảm xúc vẫn quay lại như cũ
✓ Bạn muốn hiểu tại sao những phương pháp trước không hiệu quả
✓ Bạn sẵn sàng học một cách tiếp cận khác - làm việc với tiềm thức
✓ Bạn không tìm kiếm giải pháp tức thời, mà muốn thay đổi bền vững

Bạn muốn bình tĩnh hơn với gia đình và công việc

Bạn không muốn tiếp tục sống trong trạng thái luôn căng thẳng, dễ nổi nóng và mất kiểm soát
✓ Bạn muốn bớt nóng giận với con cái và người thân
✓ Bạn muốn bình tĩnh hơn trước áp lực công việc
✓ Bạn muốn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày

Bạn sẵn sàng đầu tư thời gian cho bản thân

Thay đổi thực sự cần thời gian thực hành - không chỉ xem video
✓ Bạn có thể dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hành
✓ Bạn sẵn sàng kiên nhẫn với quá trình của mình
✓ Bạn muốn hiểu sâu — không chỉ học nhanh

Khóa Học Này Phù Hợp Với Bạn Nếu

Nếu bạn thấy mình trong những dòng này - khóa học này dành cho bạn

Về Hưng

Người dẫn dắt bạn trong khóa học này

Tôi không phải là một chuyên gia lý thuyết. Tôi là người đã đi qua chính hành trình này. Tôi từng sống với lo âu kéo dài. Dễ nổi nóng. Phản ứng trước khi kịp nghĩ. Và tôi biết cảm giác đó khó khăn như thế nào. Sau nhiều năm nghiên cứu tâm lý học, thiền học và thực hành cá nhân, tôi đã tìm ra con đường - không phải chống lại cảm xúc, mà là hiểu rõ cách chúng vận hành. Khóa học này là tổng hợp những gì tôi ước mình được biết từ 10 năm trước. Không phải lý thuyết suông. Mà là những công cụ thực tế đã giúp tôi và hàng ngàn độc giả & học viên của tôi thay đổi.
"Trước đây tôi rất dễ nổi nóng với con. Tôi biết không nên như vậy, nhưng không kiểm soát được. Sau khóa học, tôi hiểu tại sao mình phản ứng như vậy. Giờ đây, tôi có thể tạm dừng trước khi phản ứng. Gia đình tôi cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt."

Chị Minh Anh

38 tuổi, Nhân viên văn phòng
"Công việc của tôi luôn áp lực cao. Tôi đã thử thiền nhưng không duy trì được. Khóa học này khác. Nó giúp tôi hiểu tại sao tôi căng thẳng - và cách xử lý từ gốc. Giờ tôi ngủ ngon hơn, và ít lo lắng vô ích hơn nhiều."

Anh Tuấn

45 tuổi, Quản lý dự án
"Tôi không ngờ rằng những cảm xúc của mình lại đến từ những niềm tin cũ. Khóa học giúp tôi nhìn ra điều đó. Tôi không còn cảm thấy bị cảm xúc điều khiển nữa. Tôi có quyền lựa chọn cách phản ứng của mình."

Chị Thu Hà

42 tuổi, Giáo viên
"Tôi là người hay lo xa. Lo về công việc, lo về tương lai, lo về mọi thứ. Khóa học giúp tôi phân biệt được đâu là lo âu thật, đâu là lo âu từ tiềm thức. Và tôi học được cách xử lý. Giờ đây, tôi sống nhẹ nhàng hơn rất nhiều."

Anh Hùng

36 tuổi, Kinh doanh

Những Thay Đổi Thực Tế Từ Học Viên

Không phải lời ca ngợi. Mà là những chia sẻ chân thật về hành trình thay đổi của họ

990.000đ

Đăng ký học

Cam kết hoàn tiền 100% trong 14 ngày nếu chưa hài lòng

Làm Chủ Cảm Xúc
✓ 7 video cơ bản
✓ 3 bài tập đơn giản
✓ Truy cập trọn đời
✓ Sơ đồ cảm xúc & niềm tin
Tổng tiền
Thanh toán chuyển khoản
Sau khi chuyển khoản thành công: HÃY TRỞ LẠI TRANG THANH TOÁN, VÀ CHỜ THỜI GIAN ĐẾM NGƯỢC ĐỂ NHẬN ĐƯỜNG DẪN VÀO KHÓA HỌC!

Thanh Toán

Chọn sản phẩm
Khóa Làm Chủ Cảm Xúc
990,000đ

Đăng ký

✓ Hỗ trợ sau khóa học 

Câu Hỏi Thường Gặp

Những thắc mắc phổ biến từ học viên trước khi tham gia

Không. Khóa học không dạy thiền. Khóa học tập trung vào việc giúp bạn hiểu cơ chế hình thành cảm xúc thông qua mô hình Ý thức - Tiềm thức. Bạn sẽ học cách làm việc với tiềm thức để thay đổi phản ứng cảm xúc từ gốc rễ — không chỉ tạm thời kiềm chế.

Khóa học này có phải là thiền không?

Sách thường cung cấp kiến thức. Khóa học này cung cấp bản đồ và công cụ. Bạn sẽ không chỉ biết — mà còn hiểu TẠI SAO bạn phản ứng như vậy, và làm thế nào để thay đổi cụ thể. Đây là sự kết hợp giữa hiểu biết và thực hành.

Tôi đã đọc nhiều sách tâm lý. Khóa này có gì khác?

Video học mỗi phần khoảng 15-20 phút. Thực hành hàng ngày chỉ cần 5-10 phút. Bạn không cần nhiều thời gian — bạn chỉ cần kiên nhất. Thay đổi đến từ thực hành đều đặn, không phải lượng thời gian lớn trong một lần.

Tôi cần bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

Có. Bạn sẽ có quyền truy cập vào nhóm hỗ trợ học viên, nơi bạn có thể đặt câu hỏi và chia sẻ trải nghiệm. Ngoài ra, mỗi phần học đều có hướng dẫn chi tiết và ví dụ thực tế để bạn dễ dàng áp dụng.

Tôi có được hỗ trợ trong quá trình học không?

Hoàn toàn có. Khóa học được ghi hình sẵn, bạn có thể học bất cứ lúc nào, bao nhiêu lần bạn muốn. Không có giới hạn thời gian truy cập. Bạn học theo nhịp độ phù hợp với cuộc sống của mình.

Tôi có thể học theo tốc độ của mình không?

Có. Khóa học được thiết kế cho người chưa có nền tảng. Mọi khái niệm đều được giải thích đơn giản, dễ hiểu, gần gũi với cuộc sống thực tế. Bạn không cần kiến thức chuyên môn — chỉ cần sự cởi mở để học.

Khóa học có phù hợp với tôi nếu tôi chưa học về tâm lý bao giờ?

Thay đổi cần thời gian và thực hành. Nếu bạn xem hết khóa học và thực hành đều đặn trong 30 ngày mà không cảm nhận được sự khác biệt, hãy liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn xem lại phương pháp thực hành.

Nếu tôi không thấy thay đổi thì sao?

LIÊN HỆ

Địa chỉ: Xóm Chùa, thôn Cựu, Chuyên Mỹ Hà Nội
 Zalo: 0967 328 025
Email: lienhe@hoangkieuhung.vn
·

Giấy phép ĐKKD số: 01b8012507 cấp ngày 21/3/2024

Website chính thức: hoangkieuhung.vn
Website sách: gapchinhminh.com